Hamburger : est-ce keto ?
Hamburger n'est pas keto : ~28 g de glucides nets par 1 hamburger (taille moyenne), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
28 g
par 1 hamburger (taille moyenne)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Un hamburger typique contient environ 28 g de glucides nets par portion, principalement à cause du pain.
Informations nutritionnelles de hamburger
Combien de glucides dans hamburger ?
Hamburger contient ~30 g de glucides totaux et ~28 g de glucides nets par 1 hamburger (taille moyenne) (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi hamburger n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; hamburger en apporte 28 g par 1 hamburger (taille moyenne) (30 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de hamburger puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 36 g de hamburger.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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