Gaufrette : est-ce keto ?
Gaufrette n'est pas keto : ~41 g de glucides nets par 2 gaufrettes au dulce de leche, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
41 g
par 2 gaufrettes au dulce de leche
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 41 g de glucides nets par portion et présente un index glycémique élevé à cause de la farine et du sucre.
Informations nutritionnelles de gaufrette
Combien de glucides dans gaufrette ?
Gaufrette contient ~42 g de glucides totaux et ~41 g de glucides nets par 2 gaufrettes au dulce de leche (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi gaufrette n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; gaufrette en apporte 41 g par 2 gaufrettes au dulce de leche (42 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de gaufrette puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 7 g de gaufrette.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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