Is Wafel keto?
Wafel is niet keto: het bevat ~36 g netto koolhydraten per 1 middelgrote wafel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
36 g
per 1 middelgrote wafel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een middelgrote wafel bevat 36,5 gram netto koolhydraten, wat te hoog is voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in wafel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in wafel?
Wafel bevat ~38 g koolhydraten in totaal en ~36 g netto koolhydraten per 1 middelgrote wafel (na aftrek van 1 g vezels).
wafel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; wafel levert 36 g per 1 middelgrote wafel (38 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel wafel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~10 g wafel.
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Keto recepten met wafel
Bekijk alle: Keto brood
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel