Ist Waffelröllchen Keto?
Waffelröllchen ist nicht Keto: ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (ca. 15 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
9 g
pro 1 Stück (ca. 15 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Waffelröllchen enthalten pro Portion (1 Stück) etwa 9,9 g Netto-Kohlenhydrate, was für eine ketogene Ernährung als moderat gilt.
Wie viele Kohlenhydrate hat Waffelröllchen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Waffelröllchen?
Waffelröllchen hat ~10 g Kohlenhydrate gesamt und ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Stück (ca. 15 g) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Waffelröllchen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Waffelröllchen liefert 9 g pro 1 Stück (ca. 15 g) (10 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Waffelröllchen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~8 g Waffelröllchen.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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