Concombre : est-ce keto ?
Concombre est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1/2 unité moyenne (environ 100g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1/2 unité moyenne (environ 100g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le concombre est très faible en glucides nets, avec seulement 2.1 g par portion de 100g, ce qui le rend compatible avec un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de concombre
Combien de glucides dans concombre ?
Concombre contient ~3 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1/2 unité moyenne (environ 100g) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi concombre est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; concombre en apporte 2 g par 1/2 unité moyenne (environ 100g) (3 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de concombre puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 238 g de concombre.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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