Avocat est bien keto : ~2 g de glucides nets par pièce (≈100 g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par pièce (≈100 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
La quasi-totalité de ses glucides est de la fibre : il apporte de bonnes graisses et laisse les glucides nets au plancher.
Informations nutritionnelles de avocat
Combien de glucides dans avocat ?
Avocat contient ~9 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par pièce (≈100 g) (en déduisant 7 g de fibres).
Pourquoi avocat est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; avocat en apporte 2 g par pièce (≈100 g) (9 g totaux − 7 g de fibres).
Quelle quantité de avocat puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 250 g de avocat.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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