Awokado jest keto: ma ~2 g węglowodanów netto na sztuka (≈100 g), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
2 g
na sztuka (≈100 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Prawie cały węglowodan to błonnik: dostarcza dobrego tłuszczu i utrzymuje węglowodany netto na minimalnym poziomie.
Wartości odżywcze: awokado
Ile węglowodanów ma awokado?
Awokado ma ~9 g węglowodanów ogółem i ~2 g węglowodanów netto na sztuka (≈100 g) (po odjęciu 7 g błonnika).
Dlaczego awokado jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; awokado dostarcza 2 g na sztuka (≈100 g) (9 g ogółem − 7 g błonnika).
Ile awokado mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~250 g (awokado).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu