Avocado is keto: het bevat ~2 g netto koolhydraten per stuk (≈100 g), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
2 g
per stuk (≈100 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bijna al zijn koolhydraten is vezel: het levert goede vetten en houdt de netto koolhydraten op 2.0 g, extreem laag.
Hoeveel koolhydraten zitten er in avocado?
Hoeveel koolhydraten zitten er in avocado?
Avocado bevat ~9 g koolhydraten in totaal en ~2 g netto koolhydraten per stuk (≈100 g) (na aftrek van 7 g vezels).
avocado is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; avocado levert 2 g per stuk (≈100 g) (9 g totaal − 7 g vezels).
Hoeveel avocado mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~250 g avocado.
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel