Aguacate sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por pieza (≈100 g), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
2 g
por pieza (≈100 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Casi todo su carbohidrato es fibra: aporta grasa buena y deja los netos por el suelo.
Información nutricional de aguacate
15 g
Grasa
2 g
Proteína
7 g
Fibra
¿Por qué aguacate sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; aguacate aporta 2 g por pieza (≈100 g) (9 g totales − 7 g de fibra).
¿Cuánto aguacate puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~250 g de aguacate.
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10 g netos
/ 1 taza en cubos
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Fuente: datos verificados a mano · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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