Arepa : est-ce keto ?
Arepa n'est pas keto : ~36 g de glucides nets par 1 arepa mediana (environ 10 cm de diamètre), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
36 g
par 1 arepa mediana (environ 10 cm de diamètre)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une arepa contient environ 36 g de glucides nets par portion, ce qui est très élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de arepa
Combien de glucides dans arepa ?
Arepa contient ~38 g de glucides totaux et ~36 g de glucides nets par 1 arepa mediana (environ 10 cm de diamètre) (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi arepa n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; arepa en apporte 36 g par 1 arepa mediana (environ 10 cm de diamètre) (38 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de arepa puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 13 g de arepa.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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