¿Arepa es keto?
Arepa no es keto: tiene ~28 g de carbohidratos netos por 1 unidad (100 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
28 g
por 1 unidad (100 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una porción de arepa de maíz contiene 28 gramos de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de arepa
¿Cuántos carbohidratos tiene arepa?
Arepa tiene ~30 g de carbohidratos totales y ~28 g de carbohidratos netos por 1 unidad (100 g) (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué arepa no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; arepa aporta 28 g por 1 unidad (100 g) (30 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de arepa puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~18 g de arepa.
Relacionados
No
No
No
No
No
No
Ver todos: Panadería keto
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento