¿Porotos pintos es keto?
Porotos pintos no es keto: tiene ~27 g de carbohidratos netos por 1 taza cocidos, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
27 g
por 1 taza cocidos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Los porotos pintos tienen 27.1 g de carbohidratos netos por porción, lo cual es alto para la dieta keto, y son a base de legumbre.
Información nutricional de porotos pintos
¿Cuántos carbohidratos tiene porotos pintos?
Porotos pintos tiene ~38 g de carbohidratos totales y ~27 g de carbohidratos netos por 1 taza cocidos (descontando 11 g de fibra).
¿Por qué porotos pintos no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; porotos pintos aporta 27 g por 1 taza cocidos (38 g totales − 11 g de fibra).
¿Qué cantidad de porotos pintos puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~33 g de porotos pintos. Una mejor alternativa keto es coliflor.
Mejor alternativa keto
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