Ist Pintobohnen Keto?
Pintobohnen ist nicht Keto: ~29 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
29 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse gekochte Pintobohnen enthält 29.3 g Netto-Kohlenhydrate, was für die ketogene Ernährung zu viel ist, da sie auf Leguminosen basieren.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pintobohnen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pintobohnen?
Pintobohnen hat ~44 g Kohlenhydrate gesamt und ~29 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 15 g Ballaststoffe).
Pintobohnen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Pintobohnen liefert 29 g pro 1 Tasse gekocht (44 g gesamt − 15 g Ballaststoffe).
Wie viel Pintobohnen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~30 g Pintobohnen. Eine bessere Keto-Alternative ist coliflor.
Beste Keto-Alternative
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