Fagioli borlotti è chetogenico?
Fagioli borlotti non è chetogenico: ha ~21 g di carboidrati netti per 1 tazza cotta, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
21 g
per 1 tazza cotta
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
I fagioli borlotti hanno un contenuto di carboidrati netti troppo elevato per porzione (21.3 g) e sono a base di legumi.
Valori nutrizionali di fagioli borlotti
Quanti carboidrati ha fagioli borlotti?
Fagioli borlotti ha ~32 g di carboidrati totali e ~21 g di carboidrati netti per 1 tazza cotta (sottraendo 11 g di fibre).
Perché fagioli borlotti non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; fagioli borlotti ne apporta 21 g per 1 tazza cotta (32 g totali − 11 g di fibre).
Che quantità di fagioli borlotti posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~42 g di fagioli borlotti. Un'alternativa chetogenica migliore è coliflor.
Migliore alternativa chetogenica
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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