Is Bruine bonen keto?
Bruine bonen is niet keto: het bevat ~21 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
21 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bruine bonen bevatten per portie (1 kop gekookt) 21.06 gram netto koolhydraten en zijn daardoor niet geschikt voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine bonen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bruine bonen?
Bruine bonen bevat ~31 g koolhydraten in totaal en ~21 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 10 g vezels).
bruine bonen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bruine bonen levert 21 g per 1 kop gekookt (31 g totaal − 10 g vezels).
Hoeveel bruine bonen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~43 g bruine bonen. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel