Ist Schokolade Keto?
Schokolade ist nicht Keto: ~22 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 kleine Tafel (40 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
22 g
pro 1 kleine Tafel (40 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 22 g Netto-Kohlenhydrate pro kleiner Tafel, weit über dem Keto-Limit aufgrund des hohen Zuckergehalts.
Wie viele Kohlenhydrate hat schokolade?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in schokolade?
Schokolade hat ~23 g Kohlenhydrate gesamt und ~22 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 kleine Tafel (40 g) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
schokolade ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; schokolade liefert 22 g pro 1 kleine Tafel (40 g) (23 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel schokolade darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~9 g schokolade. Eine bessere Keto-Alternative ist chocolate amargo.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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