Ist Mamey Keto?
Mamey ist nicht Keto: ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
30 g
pro 1/2 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine halbe mittelgroße Mamey enthält 30.6 Gramm Netto-Kohlenhydrate und ist daher für die ketogene Ernährung nicht geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mamey?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mamey?
Mamey hat ~38 g Kohlenhydrate gesamt und ~30 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 mittelgroße Frucht (abzüglich 7 g Ballaststoffe).
Mamey ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Mamey liefert 30 g pro 1/2 mittelgroße Frucht (38 g gesamt − 7 g Ballaststoffe).
Wie viel Mamey darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~28 g Mamey. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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