Ist Gurke Keto?
Gurke ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Scheiben (ca. 120 g) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1 Tasse in Scheiben (ca. 120 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Mit nur etwa 3,8 g Netto-Kohlenhydraten pro Tasse ist die Gurke ein sehr wasserreiches, keto-freundliches Gemüse.
Wie viele Kohlenhydrate hat gurke?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in gurke?
Gurke hat ~4 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Scheiben (ca. 120 g) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
gurke ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; gurke liefert 3 g pro 1 Tasse in Scheiben (ca. 120 g) (4 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel gurke darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~158 g gurke.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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