Erdbeeren ist nur in kleinen Portionen Keto: ~8 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (ganz) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
8 g
pro 1 Tasse (ganz)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse liefert etwa 8,2 g Netto-Kohlenhydrate; sie gehört zu den keto-tauglichsten Früchten, doch die Portion ist leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat erdbeeren?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in erdbeeren?
Erdbeeren hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~8 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (ganz) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
erdbeeren ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; erdbeeren liefert 8 g pro 1 Tasse (ganz) (11 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel erdbeeren darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~88 g erdbeeren.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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