Ist Artischocke Keto?
Artischocke ist nur in kleinen Portionen Keto: ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Artischocke (gekocht) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
7 g
pro 1 mittelgroße Artischocke (gekocht)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Artischocke enthält 7,1 g Netto-Kohlenhydrate und sollte in Maßen genossen werden.
Wie viele Kohlenhydrate hat Artischocke?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Artischocke?
Artischocke hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Artischocke (gekocht) (abzüglich 6 g Ballaststoffe).
Artischocke ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Artischocke liefert 7 g pro 1 mittelgroße Artischocke (gekocht) (13 g gesamt − 6 g Ballaststoffe).
Wie viel Artischocke darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~85 g Artischocke. Eine bessere Keto-Alternative ist espárrago.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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