Ist Artischocke Keto?
Artischocke ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Artischocke liefert etwa 6.5 g Netto-Kohlenhydrate; die Portion ist leicht zu überschreiten, wenn du mehr als eine isst.
Wie viele Kohlenhydrate hat artischocke?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in artischocke?
Artischocke hat ~13 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 6 g Ballaststoffe).
artischocke ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; artischocke liefert 6 g pro 1 mittelgroße Frucht (13 g gesamt − 6 g Ballaststoffe).
Wie viel artischocke darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~92 g artischocke. Eine bessere Keto-Alternative ist espárrago.
Beste Keto-Alternative
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Ja
In Maßen
Ja
Ja
Ja
Alle ansehen: Keto-Gemüse
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen