Romã não é low carb: tem ~12 g de carboidratos líquidos por 1/2 xícara de sementes, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
12 g
por 1/2 xícara de sementes
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 12.8 g de carboidratos líquidos por meia xícara, acima do limite low carb, e é fácil exagerar na porção.
Informação nutricional de romã
Por que romã não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; romã tem 12 g por 1/2 xícara de sementes (16 g totais − 3 g de fibra).
Quanto de romã posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~34 g de romã. Uma alternativa low carb melhor é frutilla.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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