Romã é low carb?
Romã não é low carb: tem ~15 g de carboidratos líquidos por 1/2 unidade média (100g de sementes), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
15 g
por 1/2 unidade média (100g de sementes)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A romã não é adequada para a dieta low carb devido ao seu alto teor de carboidratos líquidos, com 15.0g por porção.
Informação nutricional de romã
Quantos carboidratos tem romã?
Romã tem ~19 g de carboidratos totais e ~15 g de carboidratos líquidos por 1/2 unidade média (100g de sementes) (descontando 4 g de fibra).
Por que romã não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; romã tem 15 g por 1/2 unidade média (100g de sementes) (19 g totais − 4 g de fibra).
Que quantidade de romã posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~33 g de romã. Uma alternativa low carb melhor é fresas.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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