Ist Granatapfel Keto?
Granatapfel ist nicht Keto: ~40 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
40 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Frucht Granatapfel enthält 40.2 g Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für eine ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Granatapfel?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Granatapfel?
Granatapfel hat ~51 g Kohlenhydrate gesamt und ~40 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 11 g Ballaststoffe).
Granatapfel ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Granatapfel liefert 40 g pro 1 mittelgroße Frucht (51 g gesamt − 11 g Ballaststoffe).
Wie viel Granatapfel darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~35 g Granatapfel. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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