Melão é low carb?
Melão é low carb só em porções pequenas: tem ~10 g de carboidratos líquidos por 1 xícara em cubos, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
10 g
por 1 xícara em cubos
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
O melão contém 10.8 g de carboidratos líquidos por porção, o que o torna aceitável com moderação, mas seu índice glicêmico é alto e é fácil de consumir em excesso.
Informação nutricional de melão
Quantos carboidratos tem melão?
Melão tem ~12 g de carboidratos totais e ~10 g de carboidratos líquidos por 1 xícara em cubos (descontando 1 g de fibra).
Por que melão é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; melão tem 10 g por 1 xícara em cubos (12 g totais − 1 g de fibra).
Que quantidade de melão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~69 g de melão.
Relacionados
Não
Não
Não
Sim
Sim
Sim
Ver todos: Frutas low carb
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Algum dado não bate? Avise a gente.
Buscar outro alimento