Melão é low carb só em porções pequenas: tem ~11 g de carboidratos líquidos por 1 xícara em cubos, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
11 g
por 1 xícara em cubos
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 11,7 g de carboidratos líquidos por xícara; é fácil exagerar na porção por causa do seu índice glicêmico alto.
Informação nutricional de melão
Por que melão é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; melão tem 11 g por 1 xícara em cubos (13 g totais − 1 g de fibra).
Quanto de melão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~68 g de melão.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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