Ist Melone Keto?
Melone ist nicht Keto: ~16 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gewürfelt — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
16 g
pro 1 Tasse gewürfelt
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse Melone enthält 16.8 g Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für eine ketogene Ernährung ist, und hat einen hohen glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat Melone?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Melone?
Melone hat ~18 g Kohlenhydrate gesamt und ~16 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gewürfelt (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Melone ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Melone liefert 16 g pro 1 Tasse gewürfelt (18 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Melone darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~45 g Melone.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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