Czy Melon jest keto?
Melon jest keto tylko w małych porcjach: ma ~11 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (w kostkach)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
11 g
porcja: 1 szklanka (w kostkach)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Melon zawiera około 11.5 g węglowodanów netto na porcję, co plasuje go w kategorii umiarkowanej, ale łatwo jest zjeść więcej, a ma też wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: melon
Ile węglowodanów ma melon?
Melon ma ~12 g węglowodanów ogółem i ~11 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka (w kostkach)), po odjęciu 0 g błonnika.
Dlaczego melon jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu melon (1 szklanka (w kostkach)) dostarcza 11 g (12 g ogółem − 0 g błonnika).
melon — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~65 g (melon).
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Z umiarem
Nie
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu