Mamão é low carb?
Mamão é low carb só em porções pequenas: tem ~10 g de carboidratos líquidos por 1/2 unidade média (150g), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
10 g
por 1/2 unidade média (150g)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Com 10.5g de carboidratos líquidos por porção, o mamão pode ser consumido com moderação.
Informação nutricional de mamão
Quantos carboidratos tem mamão?
Mamão tem ~13 g de carboidratos totais e ~10 g de carboidratos líquidos por 1/2 unidade média (150g) (descontando 2 g de fibra).
Por que mamão é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mamão tem 10 g por 1/2 unidade média (150g) (13 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de mamão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~71 g de mamão. Uma alternativa low carb melhor é frambuesa.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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