Mamão não é low carb: tem ~13 g de carboidratos líquidos por 1 xícara em cubos, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
13 g
por 1 xícara em cubos
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 13,2 g de carboidratos líquidos por xícara, acima do limite low carb e com índice glicêmico alto.
Informação nutricional de mamão
Por que mamão não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mamão tem 13 g por 1 xícara em cubos (15 g totais − 2 g de fibra).
Quanto de mamão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~55 g de mamão. Uma alternativa low carb melhor é frambuesa.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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