Ist Papaya Keto?
Papaya ist nicht Keto: ~28 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
28 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Papaya enthält 28.6 Gramm Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Papaya?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Papaya?
Papaya hat ~33 g Kohlenhydrate gesamt und ~28 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
Papaya ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Papaya liefert 28 g pro 1 mittelgroße Frucht (33 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel Papaya darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~52 g Papaya. Eine bessere Keto-Alternative ist frambuesa.
Beste Keto-Alternative
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Nein
In Maßen
Ja
Ja
Nein
Alle ansehen: Keto-Obst
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen