Espinafre é low carb?
Espinafre é low carb: tem ~4 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (cozido), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
4 g
por 1 xícara (cozido)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
O espinafre é apto para a dieta low carb, com apenas 4.32g de carboidratos líquidos por porção.
Informação nutricional de espinafre
Quantos carboidratos tem espinafre?
Espinafre tem ~6 g de carboidratos totais e ~4 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (cozido) (descontando 2 g de fibra).
Por que espinafre é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; espinafre tem 4 g por 1 xícara (cozido) (6 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de espinafre posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~208 g de espinafre.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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