Ensopado não é low carb: tem ~27 g de carboidratos líquidos por 1 prato (1 xícara e meia), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
27 g
por 1 prato (1 xícara e meia)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Um prato típico fornece cerca de 27 g de carboidratos líquidos por causa da batata, das leguminosas ou do arroz que costuma levar, muito acima do limite low carb.
Informação nutricional de ensopado
Por que ensopado não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; ensopado tem 27 g por 1 prato (1 xícara e meia) (32 g totais − 5 g de fibra).
Quanto de ensopado posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~65 g de ensopado.
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✓Sim
✕Não
✕Não
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✕Não
~Com moderação
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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