Ensopado
Prato preparado
Também: Ensopado de Carne e Ensopado de Frango com Legumes
Ensopado é low carb?
Ensopado não é low carb: tem ~14 g de carboidratos líquidos por 1 prato médio, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
14 g
por 1 prato médio
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Um prato médio de ensopado de carne e legumes possui 14.7g de carboidratos líquidos, o que o torna não adequado para a dieta low carb.
Informação nutricional de ensopado
Quantos carboidratos tem ensopado?
Ensopado tem ~18 g de carboidratos totais e ~14 g de carboidratos líquidos por 1 prato médio (descontando 3 g de fibra).
Por que ensopado não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; ensopado tem 14 g por 1 prato médio (18 g totais − 3 g de fibra).
Que quantidade de ensopado posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~119 g de ensopado.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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