Donut não é low carb: tem ~30 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
30 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Tem cerca de 30 g de carboidratos líquidos por unidade e índice glicêmico alto, muito acima do limite low carb.
Informação nutricional de donut
14 g
Gordura
4 g
Proteína
1 g
Fibra
Por que donut não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; donut tem 30 g por 1 unidade média (31 g totais − 1 g de fibra).
Quanto de donut posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~10 g de donut.
Relacionados
✓Sim
Pão low carb
2 g líquidos
/ 1 fatia
✕Não
Biscoitos salgados
13 g líquidos
/ 1 porção (6 biscoitos)
✕Não
Torradas
23 g líquidos
/ 2 fatias torradas
✕Não
Bolo
31 g líquidos
/ 1 fatia média
✕Não
Cheesecake
31 g líquidos
/ 1 porção (1/12 da torta)
✓Sim
Tortillas low carb
3 g líquidos
/ 1 tortilla média
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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