¿Donut es keto?
Donut no es keto: tiene ~29 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
29 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una unidad mediana de donut tiene 29.5 gramos de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de donut
¿Cuántos carbohidratos tiene donut?
Donut tiene ~30 g de carbohidratos totales y ~29 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué donut no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; donut aporta 29 g por 1 unidad mediana (30 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de donut puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~10 g de donut.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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