Castanha-portuguesa não é low carb: tem ~17 g de carboidratos líquidos por 1 punhado (aprox. 10 unidades), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
17 g
por 1 punhado (aprox. 10 unidades)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 17.8 g de carboidratos líquidos por punhado, muito acima do limite low carb, apesar de ser uma castanha.
Informação nutricional de castanha-portuguesa
Por que castanha-portuguesa não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; castanha-portuguesa tem 17 g por 1 punhado (aprox. 10 unidades) (22 g totais − 4 g de fibra).
Quanto de castanha-portuguesa posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~14 g de castanha-portuguesa.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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