Czy Kasztan jadalny jest keto?
Kasztan jadalny nie jest keto: ma ~35 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki (ugotowane)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
35 g
porcja: 1/2 szklanki (ugotowane)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Kasztany jadalne zawierają aż 35 g węglowodanów netto na porcję, co jest zdecydowanie za dużo dla diety ketogenicznej.
Wartości odżywcze: kasztan jadalny
Ile węglowodanów ma kasztan jadalny?
Kasztan jadalny ma ~39 g węglowodanów ogółem i ~35 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki (ugotowane)), po odjęciu 4 g błonnika.
Dlaczego kasztan jadalny nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu kasztan jadalny (1/2 szklanki (ugotowane)) dostarcza 35 g (39 g ogółem − 4 g błonnika).
kasztan jadalny — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~11 g (kasztan jadalny).
Podobne
Z umiarem
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu