Ist Esskastanie Keto?
Esskastanie ist nicht Keto: ~35 g Netto-Kohlenhydrate pro 5 mittelgroße Kastanien — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
35 g
pro 5 mittelgroße Kastanien
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Portion (5 mittelgroße Esskastanien) enthält 35,3 g Netto-Kohlenhydrate und ist damit nicht für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Esskastanie?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Esskastanie?
Esskastanie hat ~43 g Kohlenhydrate gesamt und ~35 g Netto-Kohlenhydrate pro 5 mittelgroße Kastanien (abzüglich 8 g Ballaststoffe).
Esskastanie ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Esskastanie liefert 35 g pro 5 mittelgroße Kastanien (43 g gesamt − 8 g Ballaststoffe).
Wie viel Esskastanie darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~14 g Esskastanie.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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