Amêndoa é low carb: tem ~2 g de carboidratos líquidos por 1 punhado (aprox. 23 unidades), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
2 g
por 1 punhado (aprox. 23 unidades)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 2.6 g de carboidratos líquidos por punhado, ideal para low carb, embora seja fácil exagerar na porção.
Informação nutricional de amêndoa
14.2 g
Gordura
6 g
Proteína
3.5 g
Fibra
Por que amêndoa é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; amêndoa tem 2 g por 1 punhado (aprox. 23 unidades) (6 g totais − 3 g de fibra).
Quanto de amêndoa posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~54 g de amêndoa.
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Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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