Is Amandel keto?
Amandel is keto: het bevat ~3 g netto koolhydraten per 1 handvol (ca. 40 g), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
3 g
per 1 handvol (ca. 40 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Met 3,9 g netto koolhydraten per portie is amandel een uitstekende keto-vriendelijke snack.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandel?
Amandel bevat ~8 g koolhydraten in totaal en ~3 g netto koolhydraten per 1 handvol (ca. 40 g) (na aftrek van 4 g vezels).
amandel is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; amandel levert 3 g per 1 handvol (ca. 40 g) (8 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel amandel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~51 g amandel.
Gerelateerd
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Keto recepten met amandel
Bekijk alle: Keto noten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel