Czy Kukurydza jest keto?
Kukurydza nie jest keto: ma ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki (ugotowana)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
17 g
porcja: 1/2 szklanki (ugotowana)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Kukurydza zawiera dużo węglowodanów netto (17.13 g na porcję), co sprawia, że nie jest odpowiednia na diecie ketogenicznej.
Wartości odżywcze: kukurydza
Ile węglowodanów ma kukurydza?
Kukurydza ma ~19 g węglowodanów ogółem i ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki (ugotowana)), po odjęciu 2 g błonnika.
Dlaczego kukurydza nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu kukurydza (1/2 szklanki (ugotowana)) dostarcza 17 g (19 g ogółem − 2 g błonnika).
kukurydza — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~24 g (kukurydza). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Tak
Nie
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu