Ist Mais Keto?
Mais ist nicht Keto: ~34 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekochter Mais — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
34 g
pro 1 Tasse gekochter Mais
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse gekochter Mais enthält 34,0 g Netto-Kohlenhydrate und ist damit für die ketogene Ernährung nicht geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mais?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mais?
Mais hat ~38 g Kohlenhydrate gesamt und ~34 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekochter Mais (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
Mais ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Mais liefert 34 g pro 1 Tasse gekochter Mais (38 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel Mais darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~24 g Mais. Eine bessere Keto-Alternative ist coliflor.
Beste Keto-Alternative
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