Is Mais keto?
Mais is niet keto: het bevat ~15 g netto koolhydraten per 1/2 kop (gekookt), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
15 g
per 1/2 kop (gekookt)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Mais is niet geschikt voor een keto dieet, want een halve kop gekookte mais bevat 15,88 gram netto koolhydraten.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mais?
Hoeveel koolhydraten zitten er in mais?
Mais bevat ~18 g koolhydraten in totaal en ~15 g netto koolhydraten per 1/2 kop (gekookt) (na aftrek van 2 g vezels).
mais is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; mais levert 15 g per 1/2 kop (gekookt) (18 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel mais mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~25 g mais. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel