Czy bataty jest keto?
bataty nie jest keto: ma ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki, ugotowane i rozgniecione), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
17 g
porcja: 1/2 szklanki, ugotowane i rozgniecione
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Bataty zawierają aż 17.4 g węglowodanów netto w małej porcji 100 g, co przekracza limit dla diety ketogenicznej.
Wartości odżywcze: bataty
Ile węglowodanów ma bataty?
bataty ma ~20 g węglowodanów ogółem i ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki, ugotowane i rozgniecione), po odjęciu 3 g błonnika.
Dlaczego bataty nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu bataty (1/2 szklanki, ugotowane i rozgniecione) dostarcza 17 g (20 g ogółem − 3 g błonnika).
bataty — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~29 g (bataty).
Podobne
Tak
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Tak
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 06 sierpnia 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu