Marchewka jest keto: ma ~4 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
4 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna średnia marchewka ma tylko około 4 g węglowodanów netto, ale ze względu na słodycz i wyższy indeks glikemiczny łatwo przesadzić z ilością.
Wartości odżywcze: marchewka
Ile węglowodanów ma marchewka?
Marchewka ma ~5 g węglowodanów ogółem i ~4 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 1 g błonnika).
Dlaczego marchewka jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; marchewka dostarcza 4 g na 1 średnia sztuka (5 g ogółem − 1 g błonnika).
Ile marchewka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~74 g (marchewka).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu