Fasolka szparagowa jest keto: ma ~4 g węglowodanów netto na 1 szklanka (gotowana), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
4 g
na 1 szklanka (gotowana)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka to około 4,7 g węglowodanów netto, więc fasolka szparagowa spokojnie mieści się w diecie keto.
Wartości odżywcze: fasolka szparagowa
Ile węglowodanów ma fasolka szparagowa?
Fasolka szparagowa ma ~8 g węglowodanów ogółem i ~4 g węglowodanów netto na 1 szklanka (gotowana) (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego fasolka szparagowa jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; fasolka szparagowa dostarcza 4 g na 1 szklanka (gotowana) (8 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile fasolka szparagowa mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~133 g (fasolka szparagowa).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Keto zamiennik dla
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu