Gorzka czekolada jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na 2 kostki (85% kakao), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
na 2 kostki (85% kakao)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 6,8 g węglowodanów netto na porcję; łatwo przesadzić z ilością, więc warto ją odmierzać i wybierać odmiany o zawartości 85% kakao lub więcej.
Wartości odżywcze: gorzka czekolada
Ile węglowodanów ma gorzka czekolada?
Gorzka czekolada ma ~9 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na 2 kostki (85% kakao) (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego gorzka czekolada jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; gorzka czekolada dostarcza 6 g na 2 kostki (85% kakao) (9 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile gorzka czekolada mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~15 g (gorzka czekolada).
Zobacz wszystkie: Słodycze keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu