Czy Ciecierzyca jest keto?
Ciecierzyca nie jest keto: ma ~54 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka ugotowanej), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
54 g
porcja: 1 szklanka ugotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Ciecierzyca zawiera bardzo dużo węglowodanów netto (54.6 g na porcję), co znacznie przekracza limit na diecie ketogenicznej. Produkty na bazie roślin strączkowych nigdy nie są APTO na keto.
Wartości odżywcze: ciecierzyca
Ile węglowodanów ma ciecierzyca?
Ciecierzyca ma ~66 g węglowodanów ogółem i ~54 g węglowodanów netto na porcję (1 szklanka ugotowanej), po odjęciu 12 g błonnika.
Dlaczego ciecierzyca nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu ciecierzyca (1 szklanka ugotowanej) dostarcza 54 g (66 g ogółem − 12 g błonnika).
ciecierzyca — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~18 g (ciecierzyca). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Z umiarem
Nie
Nie
Z umiarem
Nie
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu