Is Kikkererwten keto?
Kikkererwten is niet keto: het bevat ~50 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
50 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Kikkererwten zijn niet geschikt voor het keto dieet, met 50,2 g netto koolhydraten per portie van 1 kop gekookt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwten?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwten?
Kikkererwten bevat ~60 g koolhydraten in totaal en ~50 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 10 g vezels).
kikkererwten is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kikkererwten levert 50 g per 1 kop gekookt (60 g totaal − 10 g vezels).
Hoeveel kikkererwten mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~20 g kikkererwten. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel