Ceci è chetogenico?
Ceci non è chetogenico: ha ~23 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotti), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
23 g
per 1 tazza (cotti)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
I ceci cotti contengono circa 23.7 g di carboidrati netti per porzione, rendendoli non adatti a una dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di ceci
Quanti carboidrati ha ceci?
Ceci ha ~34 g di carboidrati totali e ~23 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotti) (sottraendo 10 g di fibre).
Perché ceci non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; ceci ne apporta 23 g per 1 tazza (cotti) (34 g totali − 10 g di fibre).
Che quantità di ceci posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~38 g di ceci. Un'alternativa chetogenica migliore è coliflor.
Migliore alternativa chetogenica
Correlati
Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
Contenuto informativo. Non sostituisce il consiglio di un professionista della salute.
Un dato non torna? Segnalacelo.
Cerca un altro alimento