Arbuz jest keto tylko w małych porcjach: ma ~10 g węglowodanów netto na 1 szklanka w kostkach, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
10 g
na 1 szklanka w kostkach
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 10.9 g węglowodanów netto na szklankę i ma wysoki indeks glikemiczny, dlatego warto ograniczyć porcję.
Wartości odżywcze: arbuz
Ile węglowodanów ma arbuz?
Arbuz ma ~11 g węglowodanów ogółem i ~10 g węglowodanów netto na 1 szklanka w kostkach (po odjęciu 0 g błonnika).
Dlaczego arbuz jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; arbuz dostarcza 10 g na 1 szklanka w kostkach (11 g ogółem − 0 g błonnika).
Ile arbuz mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~70 g (arbuz).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu