Nieszpułka jest keto tylko w małych porcjach: ma ~1 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
1 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna sztuka dostarcza około 1.7 g węglowodanów netto, ale łatwo przesadzić z porcją, bo zwykle zjada się kilka.
Wartości odżywcze: nieszpułka
Ile węglowodanów ma nieszpułka?
Nieszpułka ma ~2 g węglowodanów ogółem i ~1 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 0 g błonnika).
Dlaczego nieszpułka jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; nieszpułka dostarcza 1 g na 1 średnia sztuka (2 g ogółem − 0 g błonnika).
Ile nieszpułka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~47 g (nieszpułka).
Podobne
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Tak
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu