Arbuz jest keto tylko w małych porcjach: ma ~10 g węglowodanów netto na 1 szklanka kostek (ok. 150 g), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
10 g
na 1 szklanka kostek (ok. 150 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Porcja arbuza ma ok. 10,9 g węglowodanów netto i wysoki indeks glikemiczny — łatwo przesadzić z ilością, więc jedz z rozwagą.
Wartości odżywcze: arbuz
Ile węglowodanów ma arbuz?
Arbuz ma ~11 g węglowodanów ogółem i ~10 g węglowodanów netto na 1 szklanka kostek (ok. 150 g) (po odjęciu 0 g błonnika).
Dlaczego arbuz jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; arbuz dostarcza 10 g na 1 szklanka kostek (ok. 150 g) (11 g ogółem − 0 g błonnika).
Ile arbuz mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~69 g (arbuz).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu